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다들 내 체형이 얼마나 틀어져 있는지 한 번쯤 궁금하시죵?나는 늘 궁금했는데 이번에 좋은 기회로체형 진단을 받아보게 되었다.서울특별시 강남구 강남대로 320 12층 1214호 리밸런스멀리건 영업시간 : 월~금 10:30~21:00 / 토 10:30~16:00주소 : 서울 강남구 강남대로 320 12층 1214호연락처 : 05주차비 지원'리밸런스멀리건'은 강남역 4번 출구에서도보로 약 6분 거리에 위치한황화빌딩 12층에 자리하고 있다.이곳은 국내 최초의 '멀리건(Mulligan)'콘셉트 체형 교정 센터로15년 이상 경력의 물리치료사 김태열 선생님이 운영하신다.국제멀리건치료사는 전국에 단 54명뿐이라고 하니선생님의 전문성에 믿음이 간다.먼저 간단한 설문지를 작성한 뒤체형 진단을 위해 전용 복장으로 환복한다.현재 불편한 점이나 평소 궁금했던 부분에 대해꼼꼼하게 질문해 주시고 세심하게 체크해 주신다.단추가 달린 전용 복장으로 환복한 후본격적인 체형 진단을 시작했다.나는 전체적인 멀리건체형교정을 진행했지만이 외에도 안면비대칭, 골반교정, 임신 준비를 위한 교정그리고 접형골교정 등 다양한 맞춤 체형으로교정 프로그램이 준비되어 있다.이강인 선수와 음바페도 활용한다는FMS (Functional Movement Screen) 기반의체형 및 움직임 진단을 진행했다.그 결과 나는 오른쪽과 왼쪽 턱의 회전 범위에차이가 있다는 걸 알게 되었다.여기서부터 내 몸에 대해 몰랐던 점들을하나씩 깨닫는 시간 스타트..과연 얼마나 뒤틀려있나~양쪽 다리 구조적 길이와 기능적 길이 모두 동일하다고!골반과 치골 높이도 균형이 잘 맞고왼쪽 고관절 가동성 약간 떨어지긴 하지만운동선수가 아니라면 기능적으로 큰 문제는 없다고 하셨다.아니? 생각보다 대칭이 잘 맞는다니 놀랍군요?타고난 골격은 괜찮은데 문제는 생활습관인 건가..이미 알고 있었지만 발 아치가 꽤 높은 편이다.측정 결과 무려 170cm 중반 남성들의평균 아치 높이라고 한다...ㄷㄷ그리고 발의 외측으로 체중이 실리고내측은 잘 활용하지 못하는 걸음걸이 습관이 있다.사실 예전에는 터널증후군으로 손목부터 어깨, 목까지꽤 오랜시간 고생한 적이 있는데이런 걸음걸이 문제도 한몫했을 수 있다고 하셨다.발의 안정성이 떨어지면 전체적인 체형 밸런스특히 어깨 균형까지 영향을 줄 수 있다고 한다.게다가 나는 발목 힘도 약한 편이라발가락에 힘을 빼고 발목 주변 근육을제대로 깨우는 운동을 해줘야 한다.내 목 회전 문제와 함께 문제의 원인이 되는 부위를정확히 파악하기 위해 머리부터 발끝까지정말 꼼꼼하게 살펴주셨다.관절 문제, 연부조직 문제, 운동조절 문제 등여러 원인이 있을 수 있는데내 경우에는 크고 작은 문제들이주로 운동 조절 문제에서 비롯된 것 같았다.나의 체형 진단 결과는!1. 목 회전 문제2. 걸음걸이 습관3. 발목 근육 약화뒷목부터 목 위까지 근육을 풀어주셨는데엄청 시원하고 편안했다... 처음 겪는 우두둑 소리도!정말 신기했던 걸음걸이 교정!집에서도 충분히 할 수 있는 방법을알려주셔서 매우 도움이 되었다.고무밴드 같은 간단한 도구로 충분히 쉽게 교정할 수 있다.한번도 걸으면서 발바닥 사용법을 제대로 인지하지 못했는데교정 운동 전에 걷는 느낌을 먼저 기억하고운동 후 다시 걸어보니 발바닥 느낌이 확 달라졌다!꾸준히 하다 보면 근육이 올바르게사용되는 걸 느낄 수 있을 것 같다.진단받으면서 가장 좋았던 점은내 몸의 문제점을 정확히 인지하고구제적인 정보를 바탕으로 변화에 도움을 줄 수 있다.평소에 자세가 엉망진창이라 걱정했는데생각보다 크게 뒤틀린 곳이 없다는 사실에 안도했고건강한 생활습관과 꾸준한 운동으로좋은 상태를 유지해야겠다는 마음이 들었다.운동선수들이 많이 이용하는 곳이지만비대칭 교정이나 특히 골반이 뒤틀린 사람이 꽤 많으니까강남골반교정을 찾는 분들에게 큰 도움이 될 것 같다. 강남체형교정센터를 찾으신다면'리밸런스멀리건'추천드려요~! |